Régimes SpécifiquesLe guide complet
Collection exhaustive de régimes alimentaires spécialisés : cétogène, méditerranéen, jeûne intermittent, MIND, Sirtfood, Paléo, Pegan, ayurvédique, groupes sanguins et bien plus. Solutions nutritionnelles scientifiques adaptées à vos objectifs santé, performance et bien-être optimal.
Les familles de régimes spécifiques
Régimes Low-Carb
0,99€ — 17,99€Cétogène, Atkins et low-carb : réduction des glucides pour favoriser la cétose, la perte de poids rapide et l'énergie stable.
Jeûne & Détox
10,95€ — 15,00€Jeûne intermittent 16:8, 5:2 et programmes détox pour optimiser l'autophagie, le métabolisme et la régénération cellulaire.
Méditerranéen & Traditionnel
3,43€ — 24,95€Régimes ancestraux : méditerranéen, crétois, nordique. Protection cardiovasculaire et longévité prouvées par la science.
Régimes Thérapeutiques
8,62€ — 24,55€MIND pour le cerveau, alcalin pour l'équilibre pH, DASH pour l'hypertension, régimes ciblés pour pathologies spécifiques.
Paléo, Sirtfood & Pegan
0,99€ — 24,55€Régimes ancestraux modernes : Paléo, Sirtfood activateurs de sirtuines, Pegan (fusion paléo-vegan) pour performance optimale.
Approches Holistiques
8,62€ — 23,90€Ayurvéda, médecine chinoise, régimes par groupes sanguins : approches corps-esprit millénaires adaptées à notre époque.
Régimes cétogènes
Guides experts et recettes gourmandes pour adopter l'alimentation cétogène : moins de 50g de glucides par jour, lipides de qualité pour atteindre la cétose métabolique et brûler les graisses 24h/24.
Le régime cétogène force le foie à produire des cétones à partir des graisses, créant un état métabolique optimal pour la perte de poids, la concentration mentale et la stabilisation glycémique.
Idéal pour perdre 5-10kg par mois, améliorer les performances cognitives, réduire l'inflammation chronique et stabiliser la glycémie des diabétiques de type 2 sans médicaments.
Régimes méditerranéens et crétois
Approches nutritionnelles ancestrales UNESCO : huile d'olive extra-vierge, légumes colorés, poissons gras oméga-3, céréales complètes et légumineuses pour une longévité exceptionnelle et une santé cardiovasculaire optimale.
Patrimoine culturel immatériel UNESCO, le régime méditerranéen réduit de 30% les risques cardiovasculaires, protège contre Alzheimer et favorise une espérance de vie supérieure de 8-10 ans.
Riche en polyphénols, oméga-3 marins, fibres prébiotiques et antioxydants : protection du microbiote, réduction de l'inflammation systémique et prévention des cancers digestifs.
Jeûne intermittent
Programmes scientifiques de jeûne séquencé : 16:8 quotidien, 5:2 hebdomadaire, jeûne alterné pour maximiser l'autophagie cellulaire, booster l'hormone de croissance, optimiser la sensibilité à l'insuline et activer les gènes de longévité.
Le jeûne intermittent 16:8 (jeûne 16h, alimentation 8h) s'adapte parfaitement au mode de vie moderne : sauter le petit-déjeuner, manger de 12h à 20h, résultats visibles en 2-3 semaines.
Activation de l'autophagie après 14-16h de jeûne : recyclage des cellules endommagées, production d'HGH +300-500%, amélioration de la clarté mentale, perte de graisse viscérale sans perte musculaire.
Régimes spécialisés thérapeutiques
Approches nutritionnelles ciblées validées scientifiquement : régime MIND pour la protection cognitive (-53% démence), alcalin pour l'équilibre pH et la reminéralisation, DASH pour l'hypertension, nordique pour l'immunité, régimes par groupes sanguins pour personnalisation génétique.
Le régime MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) combine les meilleurs aliments neuro-protecteurs : baies, légumes verts, noix, huile d'olive, poissons pour réduire Alzheimer jusqu'à 53%.
Le régime alcalin privilégie les aliments basifiants (pH 7-8) : légumes verts, amandes, citron pour équilibrer l'acidité métabolique, réduire l'inflammation chronique, améliorer la densité osseuse et l'énergie cellulaire.
Régimes Sirtfood, Paléo et Pegan
Révolution nutritionnelle moderne : Sirtfood active les sirtuines (gènes de longévité) via polyphénols, Paléo reproduit l'alimentation ancestrale pré-agricole, Pegan fusionne paléo et vegan pour performance athlétique et santé optimale sans compromis.
Le régime Sirtfood active les 7 sirtuines (protéines de longévité) via aliments riches en polyphénols : cacao noir 85%, thé vert matcha, curcuma, myrtilles, roquette, céleri, câpres. Perte de 3kg par semaine phase 1.
Le régime Pegan (75% végétal paléo + 25% protéines qualité) offre le meilleur des deux mondes : fibres végétales, micronutriments, protéines complètes, zéro céréales/légumineuses, performance sportive optimale, récupération accélérée.
Approches holistiques : Ayurvéda, Yin-Yang, groupes sanguins
Sagesses nutritionnelles millénaires : Ayurvéda (doshas Vata-Pitta-Kapha), diététique chinoise Yin-Yang (5 éléments), régimes par groupes sanguins O-A-B-AB pour personnalisation génétique optimale. Équilibre énergétique corps-esprit-environnement.
L'Ayurvéda identifie votre constitution (dosha dominant) pour personnaliser l'alimentation : Vata (air/éther) → aliments chauds/gras, Pitta (feu/eau) → aliments frais/doux, Kapha (terre/eau) → aliments légers/épicés. Équilibre digestif (Agni) et détoxification (Ama) pour santé optimale.
Les régimes par groupes sanguins adaptent l'alimentation à votre génétique : Groupe O (chasseur) → protéines animales, Groupe A (agriculteur) → végétarien, Groupe B (nomade) → produits laitiers, Groupe AB (moderne) → mixte équilibré.
Protéines végétales haute performance
Poudres et compléments protéinés végétaux bio premium pour sportifs végans exigeants : isolat de pois, chanvre complet, spiruline, mélanges optimisés 9 acides aminés essentiels. Profil nutritionnel supérieur, digestion facilitée, zéro lactose, impact environnemental minimal.
Les protéines végétales combinées (riz+pois, chanvre+spiruline) offrent un profil d'acides aminés complet identique au whey : leucine pour synthèse musculaire, BCAA pour récupération, arginine pour vasodilatation et performance.
Avantages protéines végétales : digestion rapide 90min vs 4-6h whey, absence lactose/allergènes, fibres prébiotiques pour microbiote, phytonutriments antioxydants, empreinte carbone -90%, production éthique sans cruauté animale.
Compléments alimentaires régime
Formules synergiques haute concentration : brûleurs de graisse thermogéniques (caféine+thé vert+capsaïcine), modulateurs d'appétit naturels (glucomannane+chrome), régulateurs cholestérol (levure de riz rouge+oméga-3), compléments ciblés pour optimiser chaque phase de votre régime.
Les brûleurs de graisse naturels augmentent le métabolisme de base de 8-12% : extrait de thé vert (EGCG), caféine anhydre, capsaïcine de piment, L-carnitine pour transport des acides gras, chrome picolinate pour régulation insuline.
Arterin Cholestérol combine levure de riz rouge (statines naturelles), coenzyme Q10 (protection cardiovasculaire) et vitamine B : réduction cholestérol LDL -25%, augmentation HDL +10%, protection athérosclérose sans effets secondaires médicamenteux.
Repas et substituts équilibrés
Solutions nutritionnelles complètes prêtes à consommer : soupes protéinées 20g/portion, milkshakes minceur macro-optimisés, substituts de repas équilibrés 30-10-60 (protéines-lipides-glucides), pepites de son Dukan, thon MSC certifié. Facilite l'adhésion à votre régime avec zéro compromis nutritionnel.
Les soupes Gerlinéa contiennent 20-25g de protéines (isolat whey/soja), 5g fibres, vitamines B-D-E, minéraux essentiels : satiété 4-5h, préservation masse musculaire, facilité d'utilisation bureau/déplacement, goûts variés sans monotonie.
Les pepites de son d'avoine Dukan offrent 15g de fibres solubles β-glucanes : absorption des graisses alimentaires, régulation glycémie post-prandiale, effet coupe-faim naturel, transit intestinal optimal, certification phase Dukan toutes phases.
Accessoires cuisine régime
Équipement professionnel pour réussir votre régime : édulcorants naturels zéro-calorie (sucralose, stévia, érythritol), organiseurs de cuisine compartimentés meal-prep, mugs gradués de suivi hydrique, balances de précision 0.1g, tableaux de planification hebdomadaire. Organisation = réussite garantie.
Les édulcorants sucralose nouvelle génération (Dulcilight) offrent un pouvoir sucrant 600x supérieur au sucre sans arrière-goût amer : zéro calorie, zéro impact glycémique, stabilité thermique 180°C pour pâtisserie, absorption zéro par l'organisme.
Les balances de précision Vevor (0.1g jusqu'à 30kg) permettent un tracking nutritionnel exact : pesée protéines/glucides/lipides au gramme près, calcul macros en temps réel, mémoire 100 aliments, interface smartphone, indispensable phase stricte régime.
Livres et guides nutritionnels experts
Bibliothèque complète référence mondiale : guides nutritionnels docteurs/chercheurs, recettes chefs étoilés adaptées, programmes détaillés 30-60-90 jours, conseils scientifiques peer-reviewed, plans de repas hebdomadaires, listes de courses optimisées, tracking progressions. Maîtrisez la théorie ET la pratique pour une autonomie nutritionnelle totale.
Les guides nutritionnels premium combinent rigueur scientifique (études cliniques, méta-analyses) et application concrète (200+ recettes testées, photos HD, temps préparation, macros détaillés, alternatives ingrédients, meal-prep batch-cooking, adaptations famille/solo).
Investissement durable ROI 1000% : comprendre mécanismes biochimiques (insuline, leptine, ghréline, cortisol) permet adaptation autonome à VIE sans dépendance coaches/programmes payants. Connaissance nutritionnelle = liberté alimentaire définitive.
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