
Sommeil & Stress
Produits de sommeil & stress
Le manque de sommeil et le stress chronique sabotent la perte de poids en déséquilibrant vos hormones. J'ai constaté chez mes clientes que la gestion du cortisol est aussi importante que le contrôle alimentaire. Les compléments à base de magnésium, mélatonine ou plantes adaptogènes peuvent aider, mais leur efficacité varie énormément selon votre sensibilité personnelle.
J'ai évalué l'impact des différentes formules sur la qualité du sommeil et la gestion du stress perçu. Le magnésium bisglycinate se révèle mieux toléré que l'oxyde de magnésium pour beaucoup de femmes. Les associations griffonia-rhodiole donnent des résultats intéressants sur la régulation émotionnelle sans provoquer de somnolence diurne.


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