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Régimes spécifiques
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Durant mes années en cabinet, j'ai accompagné des femmes qui avaient essayé tous les régimes possibles. Low-carb, intermittent, cétogène, méditerranéen : chacun prétend être la solution miracle. La réalité est plus nuancée. Un régime qui aide votre voisine peut vous faire prendre du poids si votre profil hormonal diffère.
Mon approche privilégie l'adaptation du protocole à votre situation personnelle plutôt que l'application aveugle d'une méthode standardisée. J'ai constaté que certaines femmes tolèrent mal le jeûne intermittent après la ménopause tandis que d'autres y trouvent un équilibre parfait. L'essentiel reste d'écouter votre corps et d'ajuster progressivement.
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